bacak Ile ilgili detaylı notlar
Ilk veya dargın kompres: Bacak dertnızın nedenine rabıtlı olarak hamam yahut ilgisiz kompres uygulayabilirsiniz. Şanlayışlik var ise ilgisiz, kas gerginliği var ise hamam kompres tercih edilmelidir.Kuruyemiş, kinoa ve mercimek bu mineral açısından gösterişli olan gıdalar arasındadır. Zorlayıcı egzersizler sonrasında oluşan bac